Genética e Massa Muscular

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Algumas pessoas têm dificuldade para ganhar massa muscular, mas conseguem muitos benefícios com a prática da musculação. Os exercícios resistidos recebem o nome de “musculação” porque constituem o estímulo mais eficiente para aumentar a massa muscular. Para obter os...
Alongamento na Musculação

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O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em condicionamento físico e em fisioterapia. Existem evidências de que o alongamento pode servir como aquecimento prévio a outras formas de atividade física, ajudando a melhorar o desempenho e prevenir...
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