Artrose de Joelhos e Exercícios – Revisão

Artrose de Joelhos e Exercícios – Revisão

A artrose é um desgaste das cartilagens das articulações. Alguns trabalhos científicos documentaram maior prevalência de artrose de joelhos em atletas de futebol e de levantamento de peso. Por outro lado, existem estudos evidenciando maior espessura das cartilagens...
Alongamento na Musculação

Alongamento na Musculação

O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em condicionamento físico e em fisioterapia. Existem evidências de que o alongamento pode servir como aquecimento prévio a outras formas de atividade física, ajudando a melhorar o desempenho e prevenir...
Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos

Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos

“Numerosas evidências demonstram que os exercícios resistidos são os mais eficientes para promover as aptidões necessárias para os esforços da vida diária (funcionalidade), aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos, estimular o metabolismo, controlar o diabetes,...
Musculação & Saúde

Musculação & Saúde

NOVAS PERSPECTIVAS EM PROMOÇÃO DE SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA COM EXERCÍCIOS RESISTIDOS Do início até meados da segunda metade do século XX as associações médicas recomendavam a prática de exercícios aeróbicos para a população com o objetivo de evitar doenças crônicas...
Hipertrofia e Força – Quanto mais peso melhor?

Hipertrofia e Força – Quanto mais peso melhor?

O princípio do tamanho e uma análise crítica da recomendação não fundamentada de que mais pesado é melhor no treinamento resistido. Ralph N. Carpinelli Human Performance Laboratory, Adelphi University, Garden City, New York, USA J Exerc Sci Fit • Vol 6 • No 2 • 67–86...