Dor nos Exercícios

Dor nos Exercícios

Um dos freqüentes objetivos de quem procura exercícios físicos, é o controle de dores nas articulações periféricas ou na coluna vertebral. Independente das alterações que originam as dores, os exercícios podem produzir graus variados de alívio, por mecanismos...
Hérnia de Disco e Musculação

Hérnia de Disco e Musculação

Foto: Bodybuilnding.com Quando os discos de cartilagem que ficam entre as vértebras apresentam processo de desgaste, dizemos que existe urna discopatia. Esse desgaste pode ocorrer em toda a coluna vertebral e é determinado pela natureza das pessoas, nada tendo a haver...
Desistência na Musculação

Desistência na Musculação

Embora a musculação seja uma das mais praticadas formas de exercício físico, muitas pessoas  desistem  da  sua  prática,  seja  com  objetivos  esportivos,  estéticos  ou  terapêuticos. Diversas razões têm sido identificadas como justificativas de desistência. Uma das...
Volume de Treino

Volume de Treino

Volume é a quantidade de estímulos de treinamento em um determinado período, e ter vários componentes. Em musculação, os mais importantes componentes do volume são o número de exercícios, o número de series, e a frequência semanal. O número de exercícios e o número de...