Aquecimento em Musculação

Aquecimento em Musculação

Aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de uma sessão de exercícios com a proposta de melhorar o desempenho físico ou evitar lesões. O aquecimento mais tradicional em musculação são os próprios exercícios resistidos realizados com pesos mais...
Aprendendo a Gostar de Musculação

Aprendendo a Gostar de Musculação

Os pesos não devem ser vistos como adversários a serem vencidos, mas como parceiros na busca da agradável sensação de ativação muscular. Os objetivos devem ser: Imediato – sentir o intumescimento dos músculos após os exercícios de cada grupo muscular. Tardio – sentir...
Musculação, Doenças Crônicas e Debilidade

Musculação, Doenças Crônicas e Debilidade

Atividade física é reconhecida atualmente como um importante estímulo para a saúde e bem-estar das pessoas, em todas as fases da vida. Mesmo com uma vida fisicamente ativa, na medida em que as pessoas se afastam da juventude o organismo começa a apresentar sinais de...