Programas de Treino: A = B = C = D

Programas de Treino: A = B = C = D

Todo programa de treinos, especialmente os que envolvem exercícios resistidos, devem ser montados baseados principalmente nos objetivos desejados. A determinação do volume, intensidade e frequência da realização dos exercícios deverá ser definida com base no que se...
NO PAIN, NO GAIN?

NO PAIN, NO GAIN?

Pra vender camisetas sim! Quem aqui já ficou dolorido após um treino de musculação? Mesmo que isso não tenha acontecido no dia seguinte? Na verdade é bem comum que isso acontece com maior intensidade 48hs após o treino, não é? Pois bem, mas isso é fundamental? Já vi...
SHUT UP, AND SQUAT! Caneleiras

SHUT UP, AND SQUAT! Caneleiras

11 entre 10 mulheres que alguma vez na vida praticaram musculação já executaram exercícios com esse tipo de equipamento. Na maioria dos casos os exercícios tinham sempre os mesmos objetivos: desenvolver o glúteo. Não que não seja possível realizar exercícios para...