por Musculação & Fitness | Leitor
“Gostaria de saber se meu ciclo de saturação de creatina pode se estender por duas semanas, já que na primeira semana errei, quando recebi o produto na terça feira e comecei a tomar depois do treino? E como vou me livrar da gordura acumulada nesses anos de... por Musculação & Fitness | Leitor
“É possível eu ganhar cinco centímetros de coxa em quatro meses? Tenho genética boa, malho todos os dias durante uma hora (nível avançado).” – Lilliany N. Resposta: Prof. Eugênio Koprowski Difícil dizer. Possível é, mas não se pode ter certeza,... 
por Musculação & Fitness | Nutrição
Uma dieta deficiente em carboidratos reduz rapidamente o glicogênio muscular e hepático e, subsequentemente, reduz o desempenho nos exercícios intensos e de curta duração, assim como nas atividades prolongadas. A redução do conteúdo das reservas de glicogênio... por Musculação & Fitness | Leitor
“Sou aluna do Curso Técnico, fiz o primeiro módulo e achei maravilhoso. Minha dúvida gira em torno da minha atual condição e portanto, busco o auxilio de alguém que me esclareça de forma sigilosa e profissional… Tenho 30 anos, 1,67 m, peso 90 kg e estou... por Musculação & Fitness | Leitor
“Eu tenho 38 anos, 1,80 m e peso 82 kg, mas já pesei 100 kg sem praticar nenhum esporte. Hoje treino forte (musculação) e mantenho uma dieta quase espartana, só que meu abdome inferior não sai dos 92 cm. Há alguns dias entrei com Cla para tentar diminuir essa...
