BRASILEIRO WFF 2017

BRASILEIRO WFF 2017

No ultimo sábado dia 03 de Junho aconteceu em Curitiba no Teatro Marista o Brasileiro WFF 2017. Veja os melhores momentos. Fotografia: Osmarina Moraes Voltar12Próxmo VoltarPróxmo VER MAIS...
Dieta 40-30-30 – A Dieta da Zona

Dieta 40-30-30 – A Dieta da Zona

A Dieta da Zona preconiza a combinação de proteína (30% do total de calorias), gordura (30%) e carboidrato (40%), sendo que este último é o nutriente mais modificado em relação a uma dieta tradicional, que preconiza que 60% da dieta seja composta por carboidratos....
Massa Muscular aos 45 anos

Massa Muscular aos 45 anos

“Por favor, amigos tenho 45 anos e peso apenas 53 kg, 1 .65m de altura, faço musculação ha um ano e meio e não consigo ganhar peso. Já tomei todos os hiper calóricos. O que posso fazer pra melhorar ? Sei que vocês tem muita experiencia no assunto. Por favor, me...

Nutrição para um Carteiro

“Preciso de orientação! Tenho 31 anos, 1,72m, 85 kg, sou carteiro e caminho 16 km por dia, de segunda a sexta. Meu café da manhã é shake de proteína com 500ml de leite de soja, mais umas 10 colheres de aveia. Almoço feijão, arroz, carne e salada; na janta...