Discertimento

“Estas perguntas vão para o Prof. Eugênio e Dra. Érica Zago. Assisto muitos vídeos de fisiculturistas americanos, mas vejo coisas absurdas. Não sei se é pelo excesso de drogas que usam, mas a forma como eles treinam, movimentos esquisitos, incompletos, parece...
Musas da Musculação Brasileira: Cinara Polido

Musas da Musculação Brasileira: Cinara Polido

Foto: Marcello Dezallez Cinara Polido é atleta fisiculturista, pela NABBA, e compete na categoria Trained Figure 2. A motivação para fazer musculação, veio da necessidade de mudar o corpo e melhorar a autoestima. “Iniciei os treinos de musculação no ano de 2.000,...
OBESIDADE: Uma situação patológica

OBESIDADE: Uma situação patológica

A obesidade é mais uma situação patológica crônica que tende a evoluir para a aterosclerose. Pessoas sedentárias e obesas costumam apresentar altos níveis de PCR, indicadores de risco aumentado para doenças cardiovasculares, determinados pelas...
Musculação e Hérnia de Disco

Musculação e Hérnia de Disco

“Pratiquei musculação por muitos anos e, quando fazia agachamento e stiff, sentia muita dor. Tive que fazer uma cirurgia de hérnia de disco há 10 meses. Hoje, sinto uma dormência na perna esquerda e não posso usar salto, porque não tenho equilíbrio. Meu médico...
20 Dicas para Emagrecer com Exercícios

20 Dicas para Emagrecer com Exercícios

REGRAS BÁSICAS: Mesmo para emagrecer, nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de ao menos 60% da maioria das refeições do dia (desjejum e almoço), pois é fonte de energia e ativador metabólico.   1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de...