Frequência dos Treinos

Frequência dos Treinos

“É possível eu ganhar cinco centímetros de coxa em quatro meses? Tenho genética boa, malho todos os dias durante uma hora (nível avançado).” – Lilliany N.   Resposta: Prof. Eugênio Koprowski Difícil dizer. Possível é, mas não se pode ter...
Frequência dos Treinos

Hipertensão e Exercícios com Peso

“Sou aluna do Curso Técnico, fiz o primeiro módulo e achei maravilhoso. Minha dúvida gira em torno da minha atual condição e portanto, busco o auxilio de alguém que me esclareça de forma sigilosa e profissional… Tenho 30 anos, 1,67 m, peso 90 kg e estou...
Frequência dos Treinos

Abdome inferior

“Eu tenho 38 anos, 1,80 m e peso 82 kg, mas já pesei 100 kg sem praticar nenhum esporte. Hoje treino forte (musculação) e mantenho uma dieta quase espartana, só que meu abdome inferior não sai dos 92 cm. Há alguns dias entrei com Cla para tentar diminuir essa...
LEITE: um alimento importante para quem pratica atividade física

LEITE: um alimento importante para quem pratica atividade física

A alimentação é importante para otimizar e ajudar no desempenho do exercício. Já os antigos gregos acreditavam que o consumo de proteína era importante para os atletas. Tais ideias são vistas, hoje, especialmente com relação a esportes de resistência, nos quais a...