Horário para Comer

Horário para Comer

“Gostaria de uma dica sobre alimentação. Tenho 18 anos, 1,77m de altura e 72 kg, qual seria uma refeição ideal? Comer muito? Muito o quê? Eu trabalho das 7 às 17 e almoço às 12:00, como não ficar tanto tempo sem comer? E café da manhã, o que vocês me...
Horário para Comer

Altas Repetições

“Sou estudante de Ed. Física, mas como ainda estou com a faculdade trancada após um acidente de moto, meus métodos de pesquisa não são lá muito confiáveis. Vi o treino de um fisiculturista profissional e as séries de seu treino eram de 50 repetições, aumentava o...
CAMPEONATO BRASILEIRO NABBA WFF 2018

CAMPEONATO BRASILEIRO NABBA WFF 2018

Neste ultimo final de semana nos dias 26 e 27 de Maio aconteceu o Brasileiro NABBA WFF 2018 em Florianópolis SC, no Centro de Eventos do Hotel Internacional de Canasvieiras, veja como foram alguns momentos no primeiro dia NABBA Brasil. Fotografia: Osmarina Moraes...
Horário para Comer

Powerlifting

“Treino faz oito anos, sempre para hipertrofia, talvez visando um futuro no fisiculturismo… mas sempre acompanhei também powerlifting. Leio muito a respeito, acompanho sempre e curto muito. Sei lá, devido a problemas com simetria ‑ fundamental no...
Horário para Comer

Musculação Melhora Alzheimer

“Gostaria de esclarecer uma dúvida: meu pai tem mal de Alzheimer e Parkinson e estava bem mal da memória, sem coordenação, bem mal mesmo. Foi receitado e, por sugestão minha, começou a frequentar uma academia. A melhora foi espantosa, voltou praticamente ao...