CrossFit ® – É só “modinha”? Tudo que você precisa saber

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No Brasil, foi por volta de 2015 que começamos a ver com mais frequência nas grandes cidades um tipo de academia até então exótica. Passávamos nas portas e víamos galpões enormes com gente pendurada em barras e argolas, saltando caixotes, largando pesos no chão,...
Termogênicos e Pré-treinos – O real papel no organismo

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A prática da musculação, hoje, costuma ser vinculada ao consumo de suplementos alimentares. A oferta de produtos é muito diversa e confunde bastante o público iniciante. Como em todo nicho de mercado, há os produtos “clássicos”, já consolidados pela literatura...
Motivando-se para Treinar no Frio

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Estamos no auge do inverno e, convenhamos, não somos russos! Para uma população que já nasceu em um contexto climático polar, levantar pesos em temperaturas glaciais faz parte da rotina. Há uma adaptação metabólica e psíquica para que a tarefa não seja tão árdua. Mas,...
Levantamento Terra – Tradicional X Barra Hexagonal

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O Levantamento Terra (ou Deadlift) é consolidado como um dos melhores exercícios para desenvolver o condicionamento físico geral. O movimento estimula de forma bastante intensa praticamente todos os principais grupamentos musculares e, de acordo com o formato em que é...