Treinador de Atletas desde 1963 (Fisiculturismo e Lutas), Campeão Paulista e Rio-SP de Musculação (1976), Técnico Campeão Mundial NABBA, Dirigente Esportivo desde 1977 (IFBBNABBA), Professor dos cursos de musculação aplicada da Un. Fed. do PR (83-94) e do curso de pós-graduação em Treinamento Resistido CECAFI/FM-USP. Fundador da NABBA Brasil. Editor da revista M&F.
Pergunte ao Treinador: O que comer após o treino?
Aproximadamente 45 minutos após o treino de musculação, tem início a fase anabólica, período em que ocorre reparação e construção do tecido muscular degradado pelo exercício. Este processo é denominado de Síntese Proteica, sendo muito auxiliado com a ingestão de...
Pergunte ao Treinador: Feijão, onde entra esse alimento tão importante para mim, que sou brasileiro, na minha dieta de treino?
Existem vários tipos de feijões no mercado, produzidos e consumidos pelos brasileiros. Sendo uma leguminosa muito nutritiva, está presente em uma infinidade de pratos tradicionais da culinária nacional e internacional. O feijão é considerado um alimento protídeo, mas...
Exercícios, Dieta e Obesidade – Novas Evidências
Dieta sem proibição O sedentarismo e a obesidade são considerados epidemias de proporções mundiais que preocupam drasticamente as entidades de saúde pública. Existem mesmo especialistas que preveem a falência total dos sistemas de saúde em função dos altos custos da...
Pergunte ao Treinador: Muita Água?
1 – POR QUE ATLETA BEBE TANTA ÁGUA? 2 – POR QUE PERTO DE COMPETIÇÃO ALGUNS BEBEM MAIS ÁGUA E OUTROS MENOS? 3 – ÁGUA EMAGRECE? Perguntas bem comuns, com respostas simples, mas, nem tanto. 1- POR QUE ATLETA BEBE TANTA ÁGUA? A água constitui entre 40 ou...
