Pergunte ao Treinador:  Por que gostamos tanto de gordura?

Pergunte ao Treinador: Por que gostamos tanto de gordura?

As gorduras em geral proporcionam saciedade o que leva a uma sensação de bem-estar.  Existem muitos tipos de gordura, de um modo geral os chamados lipídeos podem ser simples, compostos ou derivados. Os simples, (Triglicerídeos) formam a maior parte da gordura contida...
Pergunte ao Treinador: O que comer após o treino?

Pergunte ao Treinador: O que comer após o treino?

Aproximadamente 45 minutos após o treino de musculação, tem início a fase anabólica, período em que ocorre reparação e construção do tecido muscular degradado pelo exercício. Este processo é denominado de Síntese Proteica, sendo muito auxiliado com a ingestão de...
Exercícios, Dieta e Obesidade – Novas Evidências

Exercícios, Dieta e Obesidade – Novas Evidências

Dieta sem proibição O sedentarismo e a obesidade são considerados epidemias de proporções mundiais que preocupam drasticamente as entidades de saúde pública. Existem mesmo especialistas que preveem a falência total dos sistemas de saúde em função dos altos custos da...
Pergunte ao Treinador: Muita Água?

Pergunte ao Treinador: Muita Água?

1 – POR QUE ATLETA BEBE TANTA ÁGUA? 2 – POR QUE PERTO DE COMPETIÇÃO ALGUNS BEBEM MAIS ÁGUA E OUTROS MENOS? 3 – ÁGUA EMAGRECE? Perguntas bem comuns, com respostas simples, mas, nem tanto. 1- POR QUE ATLETA BEBE TANTA ÁGUA? A água constitui entre 40 ou...