por Prof. Eugenio Koprowski | Treino e Ciência
Frequentemente nos questionam sobre a influência dos tipos de fibras no treinamento de certos grupos musculares. Acredita‑se que, em razão de alguns músculos serem compostos por uma quantidade maior de fibras de um determinado tipo, o treinamento para esse grupo... 
por Prof. Eugenio Koprowski | Treino e Ciência
Foto destaque: Atleta Auren Malvestiti Este exercício em sua forma livre e clássica é tido como o melhor movimento da musculação, sendo também o mais estudado e o número UM para muitos técnicos e atletas experientes. Com certeza é o movimento mais popular da... 
por Prof. Eugenio Koprowski | Treino e Ciência
Os músculos do antebraço servem para muita coisa além de impressionar as pessoas quando se está com as mangas da camisa arregaçadas ou com apertos de mão exageradamente fortes. É certo que todos os exercícios que necessitam do agarre das mãos exigem um relativo... 
por Prof. Eugenio Koprowski | 109, Assinante
INTENSIDADE! Fator mais importante no Bodybuilding? Uma mesma rotina de treinamento com idênticos exercícios, igual número de séries, repetições e frequência de treino, pode levar a resultados diferentes em distintas pessoas. Alguns evoluem muito, outros obterão... 
por Prof. Eugenio Koprowski | 109, Assinante
A importância ou não da aplicação de determinado exercício é dada pela maior ou menor necessidade de sua prescrição àquele indivíduo em especial obedecendo a um programa de treinamento específico para cada caso. Nesta série descreveremos os movimentos mais...
