Grandes Exercícios da Musculação – Supino

Grandes Exercícios da Musculação – Supino

DESENVOLVIMENTO SUPINO COM BARRA “BARBELL BENCH PRESS” A designação “Supino” deriva da posição do corpo em decúbito dorsal (deitado de costas), denominada posição “supina”. O “Desenvolvimento” vem do francês développement, que corresponde ao inglês Press. Um exercício...
Grandes Exercícios da Musculação – Agachamento

Grandes Exercícios da Musculação – Agachamento

Prof. Hamilcar Mater Campeão Pan americano Academia Bliss – Vinhedo/SP AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE “BARBELL SQUAT” Este exercício em sua forma livre e clássica é tido como o melhor movimento da musculação, sendo também o mais estudado e o número UM para muitos...
Pergunte ao Treinador: Por que gostamos tanto de gordura?

Pergunte ao Treinador: Por que gostamos tanto de gordura?

As gorduras em geral proporcionam saciedade o que leva a uma sensação de bem-estar.  Existem muitos tipos de gordura, de um modo geral os chamados lipídeos podem ser simples, compostos ou derivados. Os simples, (Triglicerídeos) formam a maior parte da gordura contida...
Pergunte ao Treinador: O que comer após o treino?

Pergunte ao Treinador: O que comer após o treino?

Aproximadamente 45 minutos após o treino de musculação, tem início a fase anabólica, período em que ocorre reparação e construção do tecido muscular degradado pelo exercício. Este processo é denominado de Síntese Proteica, sendo muito auxiliado com a ingestão de...