Treinamento da Musculatura Estabilizadora

Treinamento da Musculatura Estabilizadora

Em muitas revistas vemos reportagens de capa com um modelo homem ou mulher com o abdome “trincado”, e logo abaixo uma “receita” de treino infalível para se adquirir o tal abdome de “tanquinho”. Agora, faço um desafio a vocês, caros leitores: experimentem a tal receita...
Levantamento de Peso Olímpico Para Todos os Objetivos

Levantamento de Peso Olímpico Para Todos os Objetivos

Todos nós sabemos (ou deveríamos) aplicar diferentes intensidades de treinamento para diferentes objetivos. Por exemplo, para prioridade em resistência localizada, um trabalho metabólico, acima de 15 repetições máximas; para hipertrofia muscular, em torno de 10...