Hipertensão e Exercícios com Peso

“Sou aluna do Curso Técnico, fiz o primeiro módulo e achei maravilhoso. Minha dúvida gira em torno da minha atual condição e portanto, busco o auxilio de alguém que me esclareça de forma sigilosa e profissional… Tenho 30 anos, 1,67 m, peso 90 kg e estou...

Abdome inferior

“Eu tenho 38 anos, 1,80 m e peso 82 kg, mas já pesei 100 kg sem praticar nenhum esporte. Hoje treino forte (musculação) e mantenho uma dieta quase espartana, só que meu abdome inferior não sai dos 92 cm. Há alguns dias entrei com Cla para tentar diminuir essa...

Horário para Comer

“Gostaria de uma dica sobre alimentação. Tenho 18 anos, 1,77m de altura e 72 kg, qual seria uma refeição ideal? Comer muito? Muito o quê? Eu trabalho das 7 às 17 e almoço às 12:00, como não ficar tanto tempo sem comer? E café da manhã, o que vocês me...

Altas Repetições

“Sou estudante de Ed. Física, mas como ainda estou com a faculdade trancada após um acidente de moto, meus métodos de pesquisa não são lá muito confiáveis. Vi o treino de um fisiculturista profissional e as séries de seu treino eram de 50 repetições, aumentava o...

Powerlifting

“Treino faz oito anos, sempre para hipertrofia, talvez visando um futuro no fisiculturismo… mas sempre acompanhei também powerlifting. Leio muito a respeito, acompanho sempre e curto muito. Sei lá, devido a problemas com simetria ‑ fundamental no...

Musculação Melhora Alzheimer

“Gostaria de esclarecer uma dúvida: meu pai tem mal de Alzheimer e Parkinson e estava bem mal da memória, sem coordenação, bem mal mesmo. Foi receitado e, por sugestão minha, começou a frequentar uma academia. A melhora foi espantosa, voltou praticamente ao...
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