“Existe exercício que afine a cintura (principalmente em mulheres), que não tenha um percentual de gordura alto? O exercício em que se coloca uma barra na nuca (ou cabo de madeira), fazendo rotações do tronco para a direita e esquerda, é efetivo?” – João

 

Resposta: Prof. Eugênio Koprowski
Prof. Eugenio KoprowskiPara afinar a cintura, a única possibilidade é perder ao máximo a adiposidade na região e, neste caso, a dieta tem papel fundamental.

Fazendo as rotações de tronco (ou giros de cintura), trabalhamos os transversos, o reto e oblíquos abdominais. Isto pode ajudar a tonificar os tecidos e dar melhor sustentação à pele e melhor aparência à região da cintura, mas não reduz por si só a adiposidade.