“Boa tarde, Mestre Eugênio Gostaria de um exemplo de treinamento utilizando a técnica full body que possa ser feita por pessoas que desejam a perda de gordura e que treinem apenas de 2 a 3 vezes por semana. Olhei sua matéria na M&F edição 99 e gostei muito. Gostaria também, se possível de receber o livro sobre  HIT. Muito obrigado e parabéns pelo grande trabalho que você e o Rodrigo vem fazendo, Gostaria de um dia ver informações de qualidade igual a que vocês passam na em mídias como YouTube, pois vejo que na internet que existem muitos \”coaches\” por aí falando coisas absurdas.” – Sidnei

 

Resposta: Prof. Eugênio Koprowski
Prof. Eugenio KoprowskiBoa tarde Sidnei.

A redução da gordura tem uma resposta mais acentuada pela dieta alimentar, embora a atividade física colabore.

Dois ou três treinos por semana são suficientes para se obter bons resultados. Na edição 99 que você cita, descrevemos vários exemplos para dois ou três treinos por semana. Selecione um deles e vá adaptando às suas necessidades.

Envio para o seu e-mail o livro do HIT.

Abração!
Eugênio Koprowski

Manual Full Body Training