por Dr. Jose Maria Santarem | 22/06/2018 | Treino e Ciência
A artrose é um desgaste das cartilagens das articulações. Alguns trabalhos científicos documentaram maior prevalência de artrose de joelhos em atletas de futebol e de levantamento de peso. Por outro lado, existem estudos evidenciando maior espessura das cartilagens... 
por Prof. Eugenio Koprowski | 14/06/2018 | Treino e Ciência
Os músculos do antebraço servem para muita coisa além de impressionar as pessoas quando se está com as mangas da camisa arregaçadas ou com apertos de mão exageradamente fortes. É certo que todos os exercícios que necessitam do agarre das mãos exigem um relativo... 
por Dr. Jose Maria Santarem | 08/06/2018 | Treino e Ciência
O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em condicionamento físico e em fisioterapia. Existem evidências de que o alongamento pode servir como aquecimento prévio a outras formas de atividade física, ajudando a melhorar o desempenho e prevenir... 
por Prof. Carlos Henrique Costa Sapucaia | 07/06/2018 | Treino e Ciência
Em conversa com minha mãe, surgiu a ideia para este texto. Falávamos sobre sua rotina de exercícios na academia e ela desabafou, dizendo que está se sentindo desmotivada (novamente, pois já é a 5ª vez que ela se matricula em uma academia). Perguntei por que, e o... 
por Dr. Jose Maria Santarem | 26/05/2018 | Treino e Ciência
“Numerosas evidências demonstram que os exercícios resistidos são os mais eficientes para promover as aptidões necessárias para os esforços da vida diária (funcionalidade), aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos, estimular o metabolismo, controlar o diabetes,... 
por Profª. Daniela Del Giorno | 08/07/2017 | Treino e Ciência
O Levantamento Terra (ou Deadlift) é consolidado como um dos melhores exercícios para desenvolver o condicionamento físico geral. O movimento estimula de forma bastante intensa praticamente todos os principais grupamentos musculares e, de acordo com o formato em que é...
