A literatura científica não apresenta nenhuma contra indicação. As evidências documentam que a musculação não prejudica o crescimento das crianças e até orienta a sua pratica a partir dos 5 anos, em função dos efeitos promotores de saúde e aptidão, associados a grande segurança.

Considerando a imaturidade esquelética das crianças e adolescentes é prudente evitar cargas máximas para baixas repetições.

Literatura:
-Treinamento de Força para jovens atletas (Fleck – Kraemer)
– Musculação em todas as idades – (Santarém)